آیا ADHD با افزایش سن بدتر می‌شود؟

برای برخی از افراد مبتلا به اختلال نقص در توجه-بیش فعالی ADHD، این ترس وجود دارد که علائم با افزایش سن بدتر شوند. همین ابتدا بگوئیم که این یک نگرانی قابل اعتنا است، زیرا تحقیقات نشان داده است که علائم ADHD در بیش از 80 درصد موارد تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. با این حال، شایان ذکر است که بسیاری از بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص در توجه-بیش فعالی ADHD موفق به پیدا کردن راه‌هایی برای مدیریت شرایط خود و زندگی می‌شوند.

آیا ADHD با افزایش سن بدتر می‌شود؟

به طور کلی تصور نمی‌شود که ADHD با افزایش سن بدتر شود. گاهی اوقات، چالش‌های تحصیلی یا حرفه‌ای که با افزایش سن ایجاد می‌شود ممکن است علائم ADHD را در برخی افراد آشکارتر کند. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر چگونگی بروز ADHD در یک فرد موثر باشد، از جمله ژنتیک، محیط، و انتخاب سبک زندگی.

برخی از علائم رایج ADHD که ممکن است در طول زمان باقی بمانند عبارتند از: مشکل در توجه، بی نظمی، و به تعویق انداختن کار.

 این علائم می تواند منجر به مشکلاتی در زمینه‌هایی مانند مدرسه، کار و روابط شود. با این حال، استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به مدیریت این مسائل کمک کند. بزرگسالان مبتلا به ADHD می توانند در صورت نیاز از درمانگران، مربیان و داروها کمک بگیرند.

مهم است که به یاد داشته باشید که ADHD اغلب یک بیماری مادام العمر است. با این حال، درک این نکته نیز مهم است که این بدان معنا نیست که زندگی به طور خودکار برای بزرگسالان مبتلا به ADHD دشوار است. با ابزار و پشتیبانی مناسب، می‌توان با وجود ADHD زندگی موفق و رضایت‌بخشی داشت.

آیا اگر ADHD درمان نشود با افزایش سن بدتر می‌شود؟

افرادی که ADHD تشخیص داده نشده و یا درمان نشده دارند ممکن است متوجه شوند که علائم آنها با افزایش سن آشکارتر می‌شود. بدون درمان، علائم ADHD می‌تواند منجر به مشکلاتی در زمینه‌هایی مانند کار، مدرسه، و روابط و همچنین کاهش عزت‌نفس و عملکرد اجتماعی شود.

بزرگسالان مبتلا به ADHD درمان نشده نیز ممکن است بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیت باشند.

در صورت مشکوک بودن به این بیماری، تشخیص و درمان ADHD بسیار مهم است. درمان می‌تواند به کاهش یا مدیریت علائم ADHD کمک کند و منجر به افزایش کیفیت زندگی شود.

اگر نگران این هستید که چگونه ADHD ممکن است بر زندگی شما تأثیر بگذارد، با یک متخصص صحبت کنید. درمان‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما در مدیریت بیماری کمک کند.

ADHD در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟

هیچ پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد، زیرا سنی که در آن علائم ADHD بدتر می‌شود می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با این حال، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که علائم ADHD ممکن است در سن خاصی به اوج خود برسد.

یک پژوهش مروری منتشر شده در مجله Neuropediatrics نشان داد که اوج شیوع ADHD ممکن است در گروه‌های سنی خاص، مانند پسران 9 ساله، بیشتر باشد.

در مقابل، شیوع ADHD در بزرگسالان 2.8 درصد برآورد شد.

حتماً بخوانید: تفاوت بیش فعالی و نقص توجه کودکان با بزرگسالان

چه چیزی باعث بدتر شدن علائم ADHD می‌شود؟

دلایل بدتر شدن علائم ADHD از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال، برخی توضیحات احتمالی برای اینکه چرا ممکن است این اتفاق بیفتد وجود دارد.

با افزایش سن افراد ممکن است با چالش‌های بیشتری در زندگی خود مواجه شوند. این می‌تواند شامل مواردی مانند ورود به مراحل جدید رشد، مانند نوجوانی یا بزرگسالی باشد. افزایش سطح استرس؛ و چالش‌های زندگی، مانند مسئولیت‌های کاری و خانوادگی. این چالش‌ها می‌توانند علائم ADHD را در برخی افراد بدتر کنند.

آیا نوع ADHD با افزایش سن می‌تواند تغییر کند؟

سه نوع اصلی ADHD وجود دارد: 

1. بی توجه (inattentive)
2. بیش فعال- تکانشی (hyperactive-impulsive)
3. و ترکیبی (combined)

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوع ADHD ممکن است با افزایش سن افراد تغییر کند.

از آنجا که علائم می‌توانند در طول زمان تغییر کنند، ممکن است تظاهرات بیماری نیز در طول زمان تغییر کند.

توجه به این نکته ضروری است که همه افراد مبتلا به ADHD تغییری در نوع بیماری خود تجربه نمی‌کنند. اگر نگران هستید که نوع ADHD شما تغییر کرده است، مهم است که با متخصص صحبت کنید.

مدیریت ADHD با افزایش سن

ADHD با افزایش سن افراد می‌تواند چالش‌های منحصر به فردی ایجاد کند. به همین دلیل، توسعه راهبردهای مقابله‌ای برای مدیریت علائم مهم است.

برخی از راه‌های مدیریت ADHD با افزایش سن عبارتند از:

فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و در حین تکمیل آنها را خط بزنید

این می‌تواند به شما کمک کند سازماندهی کنید و از گمگشتگی جلوگیری کنید.

تقسیم وظایف بزرگتر به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت‌تر

این می تواند به کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک کند.

تعیین اهداف واقع‌بینانه

مهم است که به یاد داشته باشید که همه چیز را نمی‌توان در یک روز  انجام داد. واقع‌بینانه قدم بردارید و اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی هستند.

یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس

یوگا، مدیتیشن، یادداشت روزانه و تمرینات تنفس عمیق همگی می‌توانند در مدیریت استرس مفید باشند.

در مورد وضعیت خود با عزیزان خود بحث کنید

اطلاع‌رسانی به عزیزانتان در مورد ADHD و کارهایی که می‌توانند برای کمک به شما انجام دهند می‌تواند مفید باشد.

حتماً بخوانید: زندگی با همسر بیش فعال چگونه است؟

کار با یک درمانگر

یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا راهبردهای مقابله‌ای را توسعه دهید و به هر چالشی که ممکن است در زندگی با آن روبرو هستید رسیدگی کنید.

تشخیص و درمان را دریافت کنید

بهترین راه برای مدیریت علائم ADHD، تشخیص و درمان مناسب است. این ممکن است شامل دارو، درمان یا تغییر سبک زندگی باشد. با دریافت درمان، می توانید به کاهش یا مدیریت علائم ADHD و بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.

یک برنامه روزانه ایجاد کنید

داشتن یک برنامه منظم می‌تواند به شما در مدیریت علائم ADHD کمک کند. این ممکن است شامل مواردی مانند تعیین محدودیت‌های زمانی برای کارها، تقسیم پروژه‌های بزرگ به مراحل کوچکتر و برنامه‌ریزی استراحت‌های منظم در طول روز باشد.

وظایف را اولویت‌بندی کنید

هنگامی که شما ADHD دارید، تمرکز بر روی کارهایی که برای شما مهم نیستند دشوار است. برای کمک به غلبه بر این مشکل، سعی کنید وظایف را اولویت‌بندی کنید و ابتدا روی مهمترین آنها تمرکز کنید.

از ابزار و امکانات استفاده کنید

ابزارها و امکانات مختلفی وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنند. این موارد شامل مواردی مانند اپلیکیشن‌های برنامه‌ریزی، تایمر و لیست وظایف است. 

سازماندهی کنید

یکی از بزرگترین چالش‌ها برای افراد مبتلا به ADHD، منظم و ساختارمند ماندن است. برای کمک به غلبه بر این مشکل، سعی کنید سیستمی برای سازماندهی وسایل خود ایجاد کنید و تمام مواد خود را در یک مکان نگه دارید.

مثبت بمانید

مهم است که به یاد داشته باشید که ADHD یک وضعیت قابل کنترل است. با درمان مناسب و استراتژی‌های مقابله‌ای، می‌توانید زندگی کامل و سازنده‌ای داشته باشید. مثبت بمانید و اجازه ندهید ADHD شما را عقب نگه دارد.

سخن پایانی

ADHD با افزایش سن افراد می تواند چالش‌هایی را ایجاد کند. با این حال، راه‌های زیادی برای مدیریت و کنار آمدن با این شرایط وجود دارد. اگر علائم ADHD را تجربه می‌کنید، مهم است که با یک متخصص صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید و بهترین درمان را برای خود پیدا کنید. با حمایت مناسب می‌توانید زندگی کامل و پرباری داشته باشید.

با تاکید بر رسالت آموزش توسط فرد متخصص، مجموعه سایتیما با همکاری دکتر کامبیز کامکاری، دوره آفلاین ارزیابی اختلال نقص توجه، بیش فعالی را تهیه نموده و در دسترس متخصصان حوزه سلامت و بهداشت روان قرار داده است.